Главный консультант Центра Аллена Карра в России Александр Фомин побывал в гостях у Сергея Михайловича Бубновского.
СОДЕРЖАНИЕ
Доктор Бубновский известен тем, что создал авторскую систему восстановления организма и снятия боли без операций и лекарств. Ключ к восстановлению – внутри нас самих, в наших мышцах и суставах. Поэтому пациентов Бубновского учат правильно работать с собственным телом, давать ему нужную нагрузку и тем самым возвращать себе здоровье.
Не обошёл вниманием доктор Бубновский и тему курения. О чём он беседовал с Александром Фоминым?
Первым делом страдают сосуды
Для начала Сергей Михайлович как врач отметил, что курение приводит к распаду сосудов. Каждая затяжка сигаретой – это удар прежде всего по сосудам головного мозга. И это потенциальный риск заработать в будущем инсульт.
Для проверки того, в порядке или не в порядке у вас сосуды мозга, доктор Бубновский предложил следующий тест: упасть в упор лёжа, резко подняться, снова упасть – подняться, упасть – подняться и пройти по прямой.
Если вы при этом зашатаетесь, это значит, что мозг не успевает отправить сигнал мышцам и получить его обратно. Именно так происходит с курящими людьми. И это тревожный звоночек.
Самовосстановление – это только активность
Александр Фомин подтвердил: если вы не чувствуете, что у вас идёт разрушение организма от курения, это не значит, что его нет. И, пользуясь случаем, задал Сергею Михайловичу вопрос: как помочь организму восстановиться и очиститься после отказа от сигарет? Как компенсировать то мощное разрушение, которое велось на протяжении лет или даже десятилетий? Этот вопрос очень часто задают люди, которые приходят к нам на курс.
В ответ доктор Бубновский предложил простое, но при этом эффективное упражнение, которое очищает бронхи и лёгкие.
Что это за упражнение? Смотрите видео:
Александр на себе испытал упражнение и почувствовал, как активнее стала приливать кровь – этот процесс способствует детоксикации. В дополнение к физическим занятиям необходимо пить много чистой воды. Таким образом вся накопившаяся за годы курения «грязь» будет постепенно вымываться из организма.
Зависимость – это всегда психология
Парадокс никотиновой зависимости в том, что человек, несмотря на то что прекрасно знает о вреде курения, продолжает курить. Есть причины, по которым он это делает. И даже если он хочет бросить, это не всегда получается. Потому что зависимость – это не только физические проявления, тем более что никаких «ломок» без никотина нет. Это прежде всего желание курить.
Поэтому очень важно не просто очиститься от накопленной в теле «грязи». Чтобы человек больше не закурил, нужно избавиться ещё и от желания, от тяги к сигаретам. Метод Аллена Карра называется лёгким как раз потому, что устраняет само желание курить, делает этот процесс бессмысленным.
Поговорив о психологической природе зависимости, Александр и Сергей Михайлович подчеркнули, что бросать курить нужно резко, а также ответили на вопрос, можно ли и нужно ли расставаться с сигаретами беременным женщинам.
В заключение встречи доктор Бубновский ещё раз отметил важность физических упражнений в восстановлении организма, посоветовал бегать, если у вас хорошие суставы, или заниматься йогой. И обязательно поддерживать водный баланс.
Полную версию беседы двух специалистов смотрите в видео.
Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.
