Как восстановить организм после курения по методу Бубновского

Первым делом страдают сосуды

Для начала Сергей Михайлович как врач отметил, что курение приводит к распаду сосудов. Каждая затяжка сигаретой – это удар прежде всего по сосудам головного мозга. И это потенциальный риск заработать в будущем инсульт.

Для проверки того, в порядке или не в порядке у вас сосуды мозга, доктор Бубновский предложил следующий тест: упасть в упор лёжа, резко подняться, снова упасть – подняться, упасть – подняться и пройти по прямой.

Если вы при этом зашатаетесь, это значит, что мозг не успевает отправить сигнал мышцам и получить его обратно. Именно так происходит с курящими людьми. И это тревожный звоночек.

Самовосстановление – это только активность

Александр Фомин подтвердил: если вы не чувствуете, что у вас идёт разрушение организма от курения, это не значит, что его нет. И, пользуясь случаем, задал Сергею Михайловичу вопрос: как помочь организму восстановиться и очиститься после отказа от сигарет? Как компенсировать то мощное разрушение, которое велось на протяжении лет или даже десятилетий? Этот вопрос очень часто задают люди, которые приходят к нам на курс.

В ответ доктор Бубновский предложил простое, но при этом эффективное упражнение, которое очищает бронхи и лёгкие.

Что это за упражнение? Смотрите видео:

Александр на себе испытал упражнение и почувствовал, как активнее стала приливать кровь – этот процесс способствует детоксикации. В дополнение к физическим занятиям необходимо пить много чистой воды. Таким образом вся накопившаяся за годы курения «грязь» будет постепенно вымываться из организма.

Зависимость – это всегда психология

Парадокс никотиновой зависимости в том, что человек, несмотря на то что прекрасно знает о вреде курения, продолжает курить. Есть причины, по которым он это делает. И даже если он хочет бросить, это не всегда получается. Потому что зависимость – это не только физические проявления, тем более что никаких «ломок» без никотина нет. Это прежде всего желание курить.

Поэтому очень важно не просто очиститься от накопленной в теле «грязи». Чтобы человек больше не закурил, нужно избавиться ещё и от желания, от тяги к сигаретам. Метод Аллена Карра называется лёгким как раз потому, что устраняет само желание курить, делает этот процесс бессмысленным.

Поговорив о психологической природе зависимости, Александр и Сергей Михайлович подчеркнули, что бросать курить нужно резко, а также ответили на вопрос, можно ли и нужно ли расставаться с сигаретами беременным женщинам.

В заключение встречи доктор Бубновский ещё раз отметил важность физических упражнений в восстановлении организма, посоветовал бегать, если у вас хорошие суставы, или заниматься йогой. И обязательно поддерживать водный баланс.

Полную версию беседы двух специалистов смотрите в видео.

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.