8 (800) 250-66-22 звонок бесплатный по России бесплатно по России
Режим работы:

Пн-пт: с 10:00 до 19:00

Заказать звонок

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018) “Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Клиническая эффективность метода доказана

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Клиническая эффективность метода доказана

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Клиническая эффективность метода доказана

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Клиническая эффективность метода доказана

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Клиническая эффективность метода доказана

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование. DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Все ли курильщики одинаковы?

7214
Примерное время прочтения

Все люди делятся на разные категории по профессиям, способностям, психотипу и прочее, и курильщиков тоже можно разделить на несколько типов. Давайте узнаем, чем они отличаются, что думают.

1) Молодые люди, как правило подростки. Они вообще ничего не думают. Они новички: сначала они экспериментируют, балуются случайными сигаретами. Ну и после некоторой «тренировки» своих тела и мозга, когда начальные стадии курения у них позади, становятся постоянными курящими, как и взрослые. В этой категории люди редко принимают решение бросить курить, поскольку они не обеспокоены здоровьем, семьей или общественным порицанием. Они мятежники!

Подростки беззаботны, поэтому и курение их не беспокоит
Подростки беззаботны, поэтому и курение их не беспокоит

2) Вечные новички или тайные курильщики. Это та категория людей, что вдыхают тот же наркотик, который содержится в табачном дыме, но курят они только по особым дням, как правило, это свадьбы, корпоративы, отдых на природе.  Как и молодых курящих, их не беспокоит курение: они же не такие глупые, как те, которые курят каждый день (по крайней мере они так думают).  Вечные новички считают, что они контролируют ситуацию, и они в это верят, как и те, кто дымит ежедневно. Только это заблуждение. Они выкуривают сигарету один раз в месяц, их тошнит и у них кружится голова. Они тушат сигарету и потом месяц больше к ним не притрагиваются, ну до определенного дня. Они уверены, что это головокружение и тошноту те, кто курят, испытывают каждый раз, закуривая сигарету. Естественно они удивляются: как можно курить так много и каждый день?  А если бы у них хватило сил и здоровья покурить хотя бы недельку...  Что бы случилось? Прекратились бы головокружение и тошнота, то есть наступило бы элементарное привыкание.  И если раньше нужно было покурить 2-3 недели, то благодаря технологиям производства сигарет, которые используют табачные компании, срок привыкания сократился до нескольких дней.

Те, кто курят время от времени, считают, что они не зависят от сигарет
Те, кто курят время от времени, считают, что они не зависят от сигарет

3) Убежденные курильщики. Это не те, кто курят как паровозы. Это те, кто смакуют. Они знают толк в курении. И очень часто на курсах рассказывают о дивных и прекрасных ощущениях, особенно с чашкой кофе или алкоголем, которые дает им каждая сигарета. Они увлечены скручиванием сигар, забиванием табака в трубку. Но это не мешает им делать попытки бросить курить. Они же не глупые и понимают, с чем имеют дело.  Стаж курения у этих людей по нашим наблюдениям от 2 до 20 лет!

Другие считают курение удовольствием или ритуалом
Другие считают курение удовольствием или ритуалом

4) Заядлые (регулярные) курильщики. Для этих сигарета перестала быть удовольствием, для них это теперь ежедневная рутина. Встал с постели — покурил. Поел — покурил. Сел в машину — покурил. Они не рассказывают уже об удовольствии, да и сложно о нем говорить, если беспокоят мокрота по утрам, одышка, кашель и прочее. Люди из этой категории редко делают попытки бросить курить, поскольку они это делали уже тысячу раз. И поскольку уже отчаялись отказаться от сигарет, они смирились. Они считают это судьбой, кармой.  Как правило в этой категории стаж курения превышает 20-30 лет.

Кто-то курит постоянно, и делает это, не задумываясь
Кто-то курит постоянно, и делает это, не задумываясь

5) Эта категория самая печальная. Не очень-то хочется говорить от ней, но это необходимо.  У этих людей серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые приходят уже с поставленным диагнозом. Им просто необходимо бросать курить. 

Курят даже те, у кого проблемы со здоровьем из-за этого
Курят даже те, у кого проблемы со здоровьем из-за этого

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Имеет ли значение стадия никотиновой зависимости?

С самой первой затяжки люди по разному оправдывают свое курение, но от самой первой сигареты и до последней причина всегда одна и та же — зависимость, которая исключает свободу выбора в принципе! Люди курят с надеждой, что когда-нибудь придет замечательный день, когда они бросят курить. Только день этот все не наступает. И в этом ничего странного нет. Так работает любая зависимость... она заставляет продолжать хотеть и хотеть.

Но есть и хорошие новости — никотин легкий наркотик, от которого можно избавиться. Вопрос только в одном: когда?

Но свободным от табака и счастливым может легко стать каждый их них!
Но свободным от табака и счастливым может легко стать каждый их них!

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса «ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ»

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ"

и узнайте, как навсегда избавиться от желания курить

Об авторе:

Анна Сбруева, Ведущий консультант Центра Аллена Карра

Курила около 20 лет. Бесконечные попытки бросить курить доводили до отчаяния, а специализация в области здравоохранения и работа врачом психиатром-наркологом только все усугубляли. Бросила курить в 2012 году. Метод Аллена Карра подарил необыкновенную свободу, которая уже давно была забыта, а желание помогать людям в 2013 году привело Анну к работе в Центре и проведению курса в городе Санкт-Петербурге.

Алина Альбертовна Гибадуллина

Материал проверен:

Алина Альбертовна Гибадуллина, Кинический психолог, специалист по лечению зависимостей

Член профессиональной психотерапевтической лиги, преподает в Московском Институте Психоанализа. Магистр клинической психологии, сексолог, арт-терапевт, гипнотерапевт. Автор и ведущая тренингов для семейных пар, марафонов для женщин, программ по личной эффективности для предпринимателей. В частной практике избавляет от наркотической зависимости и лечит расстройства пищевого поведения. Работает как индивидуально, так и с парами.

Сравнение программы Allen Carr’s Easyway со специализированной службой поддержки прекращения поведенческого и фармакологического курения: рандомизированное контролируемое исследование.

Фрингс Д., Албери И.П., Мосс А.С.,
Брунгер Х., Бургела М., Уайт С.
и Вуд К.В. (2020)

“Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование.

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018)

Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда.

Moshammer H. & Neuberger M. (2007)

Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Wood K.V., Albery I.P., Moss A.C.,
White S. и Frings D. (2017).

Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М.

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90 %). Бросьте курить с гарантией!

Нет возможности посетить Центр Аллена Карра? Бросьте курить онлайн не выходя из дома!

Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию