+7 (800) 100-70-99 звонок бесплатный по России бесплатно по России
Получить консультацию

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018) “Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Клиническая эффективность метода доказана

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Клиническая эффективность метода доказана

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Клиническая эффективность метода доказана

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Клиническая эффективность метода доказана

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Клиническая эффективность метода доказана

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование. DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Должно ли быть скучно без сигарет?

18113
Примерное время прочтения

Мы уже много раз говорили о том, что табакокурение — это не глупость и не безответственность. Причина проблемы известна давно, и это никотин, а если говорить точнее — наркотическая зависимость.

Также мы рассказывали о том, что люди, которые продолжают курить, являются сильными во всех смыслах. Среди них есть менеджеры и домохозяйки, врачи и бизнесмены, а также профессионалы, чья работа сопряжена с постоянным стрессом. Они много работают, очень устают и испытывают постоянное напряжение. У них просто не остается сил.

Друзья помогут Вам развеять скуку, а наркотики – вряд ли
Друзья помогут Вам развеять скуку, а наркотики – вряд ли

Участники курса «Легкий Способ…», проходящего в Центре Аллена Карра, говорят о необычных эффектах, которые, по их мнению, порождает табачный дым. Одна из самых запоминающихся сигарет за день — это та, которая спасает от скуки. Настал момент развеять и этот миф.

В отличие от других наркотиков, никотин не имеет психотропного эффекта. То есть он не оказывает влияния на сознание или настроение человека. Поэтому употребляющие никотин могут водить автомобиль, решать важные вопросы, чего нельзя сказать о тех, кто принял алкоголь или другие вещества.

И вот Вам вопрос на засыпку: если никотин не оказывает влияния на настроение, то как сигарета может сделать скучный вечер ярким и радостным? Правильно — никак.

Курящие люди, фактически зависимые от никотина, в течение своей жизни постоянно испытывают признаки абстиненции. Это симптомы, которые возникают каждый раз, когда они тушат очередной окурок. И они вызваны отвыканием от никотина. Конечно, абстиненция не проявляет себя болью, но она вызывает чувство беспокойства и напряжения.

Если человек в течение некоторого периода времени не может затянуться табачным дымом, он начинает нервничать. Как только курящий человек делает затяжку, нервозность и тревожность отступают. Это и создает иллюзию, что ему скучно без сигарет.

Другими словами, как курящий, так и некурящий человек, оказавшись, к примеру, в автомобильной пробке, или в ожидании своего рейса в аэропорту, заскучает. Только у курящих людей вдобавок к этому появится мучительное желание затянуться сигаретой. Вот и все.

А если кому-то просто нравится пускать дымные колечки? Или увлекает процесс забивания трубки, скручивания листьев табака? Это всего лишь отговорка. Если не будет табака или трубки, то и колечки никто пускать не будет. Большинство курит сигареты. А скручивание сигар надоедает быстро.
Курение создает постоянный недосып
Курение создает постоянный недосып

Большинство курящих людей и не догадываются, что именно сигаретный дым и создает скуку. Он отбирает Ваше время и энергию. Это происходит потому, что ежедневно Вы отравляете организм углекислотой, а недостаток кислорода вызывает апатию, с которой сильным людям приходится жить постоянно. Пребывая в таком состоянии в режиме нон-стоп, они просто перестают его замечать, привыкают к этому.

Кроме того, отравление сигаретным ядом приводит к постоянному недосыпу. И это не самым лучшим образом влияет на настроение.

У тех, кто бросил курить, качество жизни повышается!
У тех, кто бросил курить, качество жизни повышается!

Подумайте, что может быть скучнее ежедневного вдыхания одного и того же дыма? Курения одних и тех же сигарет? Изо дня в день, из года в год… всю жизнь. Неужели это «удовольствие» стоит потерянного драгоценного времени и потраченных денег? Однозначно — нет!

Но у нас для Вас есть отличная новость! Как только Вы избавитесь от желания курить, то сразу забудете, что бывает скучно без сигарет! Прекращается процесс отравления организма, Вы обретаете энергию, и Ваша жизнь становится яркой и захватывающей, полной красивых и запоминающихся моментов!

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Смотрите также:

Сравнение программы Allen Carr’s Easyway со специализированной службой поддержки прекращения поведенческого и фармакологического курения: рандомизированное контролируемое исследование.

Фрингс Д., Албери И.П., Мосс А.С.,
Брунгер Х., Бургела М., Уайт С.
и Вуд К.В. (2020)

“Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование.

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018)

Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда.

Moshammer H. & Neuberger M. (2007)

Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Wood K.V., Albery I.P., Moss A.C.,
White S. и Frings D. (2017).

Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М.

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом.

Принять