+7 (800) 100-70-99 звонок бесплатный по России бесплатно по России
Позвоните мне

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018) “Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Клиническая эффективность метода доказана

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Клиническая эффективность метода доказана

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Клиническая эффективность метода доказана

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Клиническая эффективность метода доказана

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Клиническая эффективность метода доказана

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование. DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Никотин страшнее героина

22223
Примерное время прочтения

Название нашей статьи на первый взгляд может показаться нелогичным и даже абсурдным: в самом деле, как здравомыслящим людям могло прийти в голову сравнивать запрещенный сильнодействующий препарат с легким наркотиком, который многие таковым даже не считают?

Между тем, это самое главное заблуждение людей и наш

Факт №1: Мы недооцениваем сущность никотина

Как уже было сказано, многие люди до сих пор не знают ответа на вопрос, является ли никотин наркотиком. Давайте раз и навсегда поставим точку: да, является. И только после осознания этого факта мы сможем понять, как сильно ошибались, считая его чем-то вполне безопасным. Насколько легкомысленно относились к нему, полагая, что раз его не запрещает Минздрав, значит не причиняет он настолько сильного вреда.

И сегодня мы приведем еще пять фактов, которые помогут Вам иначе взглянуть на никотин и понять, почему в некотором смысле он страшнее героина. Итак,

Факт №2: Слова могут врать, цифры – нет

Статистика, как известно, – дама неумолимая и потому немного суровая. И вот что она нам говорит: от болезней, вызванных курением, умирает около 400000 людей в год, героин является виновником 20000.

При этом вспомните, многие ли из Ваших друзей «сидят» на героине? Может даже и никто. А сколько из них продолжают ежедневно вдыхать сигаретный дым или, другими словами, являются зависимыми от никотина? Вероятнее всего – не один и не два, скорее даже – большинство.

Конечно, скорее всего, Вы догадываетесь в чем причина:

Факт №3: «Тяжелые» наркотики люди боятся пробовать, «легкие» – нет

Героин, благодаря пропаганде в том числе, воспринимается чем-то опасным. Так, в фильмах мы часто видим ужасные примеры, когда люди физически страдают от страшнейших «ломок», что они готоВы переступить любую грань, чтобы получить очередную дозу. Мы видим, во что героин превращает их жизнь, поэтому не у каждого хватает «смелости» попробовать этот наркотик. Потому что эта «смелость» ничего общего не имеет ни с отвагой, ни с авантюризмом. Даже подростки, которые ко всему относятся легкомысленно, понимают, что героин опасен.

Сигарета практически никого не настораживает, тем более, в тех же фильмах мы постоянно видим крутых парней, авторитетных ученых, красивейших женщин, которые курят, и они – далеко не изгои.
В кино курят крутые парни
В кино курят крутые парни
И красивые женщины
И красивые женщины

В нашем сознании вырабатывается стереотип, что сигарета – явление нормальное и привычное, и мы забываем, что никотин является причиной смертей №1, ну или, по крайней мере, начинаем сомневаться в этом. Что, в общем, тоже вполне логично, ведь никотин – наркотик вполне легальный.

Есть еще одна причина, почему мы легкомысленно относимся к никотину и курению в целом:

Факт №4: Никотин не изменяет сознание, даже за рулем можно курить

Трудно представить, чтобы человек в костюме вышел из офиса и опрокинул бы фляжку с чем-то «горячительным». Еще сложнее вообразить, чтобы кто-то вколол себе дозу героина в пробке просто так, от скуки.

Другое дело – сигареты. Люди постоянно дымят в привычных и повседневных ситуациях – на остановке в ожидании транспорта, в курилке на работе и в аэропорту, на отдыхе на природе, возле кафе и ресторанов. Мы привыкли, что спокойно можем продолжать работать, воспитывать детей и даже водить машину буквально с сигаретой во рту или в руках. И вроде как это не страшно. Потому что серьезные последствия курения, если они и будут, то где-то там, в далеком будущем, в котором человек уже не будет курить, а потому вполне вероятно сможет их избежать.

И курящие успокаивают себя: никотин, в отличие от других наркотиков, не вызывает очевидного разрушения, не изменяет сознание. Это просто трава, она не дает никакого кайфа.

Да, это правда: никакого влияния на сознание никотин не оказывает, он всего лишь вызывает физическое привыкание и создает потребность в очередной дозе. Такова природа любого наркотика. Но

Факт №5: Никотин – не просто «легкий» наркотик

Несмотря на свою «легкость», никотин вызывает привыкание гораздо быстрее своих более «тяжелых» собратьев, при этом он относится к нейротоксинам. То есть люди живут с постоянным отравлением, которое создает невероятное количество химических веществ, содержащихся в табачном дыме. Это значит, что в течение всех тех лет, пока человек курит, этот наркотик разрушает его нервную систему, никотин становится причиной пониженного интеллекта, подавляет иммунитет. Но люди этого не замечают, потому что все происходит постепенно, и продолжают курить, в частности, потому что

Факт №6: Никотин – самый дешевый наркотик

Стоимость сигарет – еще один фактор, который влияет на популярность и распространение курения, а, соответственно, и на масштабы последствий, к которым приводит потребление никотина. Вполне логично, что далеко не каждый имеет возможность выкладывать по несколько тысяч рублей за один грамм кокаина каждую субботу, немногие готоВы тратить большие суммы на героин, а вот 70 рублей за пачку сигарет в день – другое дело. Разве это деньги? Копейки! Более того, многие даже кичатся тем, что могут себе позволить тратить деньги на то, что, по их мнению, им нравится, потому что курить – дорого. Да, никотин – дешевый наркотик, но тот миллион, что тратят курильщики на сигареты в течение своей жизни, – совсем немалые деньги. Другой вопрос, а что именно нравится?

Кокаин доступен только богатым людям, а на сигареты деньги найдутся практически у каждого
Кокаин доступен только богатым людям, а на сигареты деньги найдутся практически у каждого

Как бросить курить самому в домашних условиях?

На что курящие тратят деньги на самом деле?

Да, за деньги люди покупают сигареты, только расплачиваться за курение им приходится не звонкой монетой, а совсем другими вещами: вонью, беспокойством о состоянии здоровья – своего и близких. И, безусловно, качеством своей жизни и ее длиной.  

Нас заставили поверить, что курение – это норма, и оно стало для нас нормой. Но суть наркотика от этого не меняется. Курение всегда было, остается сейчас и будет в будущем настоящей наркоманией. Но этого, к сожалению, не понимают даже сами курящие, они считают, что некая абстрактная зависимость – это всего лишь побочный эффект, а курить им очень даже нравится.

Просто задумайтесь на мгновение и ответьте себе честно: есть ли что-то действительно хорошее, что Вы получаете от курения? Имеет ли смысл продолжать это делать?

Берегите себя!

Может настало время взглянуть правде в глаза?
Может настало время взглянуть правде в глаза?

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Сравнение программы Allen Carr’s Easyway со специализированной службой поддержки прекращения поведенческого и фармакологического курения: рандомизированное контролируемое исследование.

Фрингс Д., Албери И.П., Мосс А.С.,
Брунгер Х., Бургела М., Уайт С.
и Вуд К.В. (2020)

“Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование.

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018)

Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда.

Moshammer H. & Neuberger M. (2007)

Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Wood K.V., Albery I.P., Moss A.C.,
White S. и Frings D. (2017).

Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М.