Неэффективные методы отказа от курения

О том, что никотин вызывает зависимость слышал каждый, и почти все знают, что никотин – наркотик. Но несмотря на это, люди почему-то продолжают считать курение слабостью, «вредной привычкой» или «выбором». Но если выбор когда-то и был, то только до первой затяжки. После нее ни о каком выборе речи уже не идет.

Если заглянуть под капот машины, можно составить некоторое представление о работе двигателя внутреннего сгорания, а увидеть процессы, происходящие в мозге зависимого от наркотика человека – практически нереально. Именно поэтому большинство из нас просто не понимает сути наркотической зависимости, и когда заходит речь о курении, обычно все сводится к тому, что человека просто стыдят: «Посмотри, как это плохо, посмотри, как это воняет, посмотри, как это дорого!» Но при этом никто не задумывается о том, что курильщики – не идиоты. Можно подумать, что они ни разу не слышали о вреде курения или и не чувствуют этот запах в курилке, от рук? Все они прекрасно понимают. Поэтому и переживают за детей, внуков.

Сегодня мы не будем говорить о классических методах, которые продвигают фармацевты для борьбы с курением, а посмотрим, что предлагают курильщикам общество и государство, и почему эти способы не помогают, а иногда даже мешают бросить курить.

1. Активисты, которые борются против курения

Думаете, это помогает бросить курить?

Выбрось пачку – получи яблоко, конфету, печеньку (нужное подчеркнуть). Это, пожалуй, самый безобидный и умилительный метод. В данном случае в игру «бросаем курить» играют две стороны. Первая – те, кто предлагает эти акции, рассказывая (перед тем как дать курящему «вкусняшку») то, что они слышали за свою жизнь о вреде никотина в целом и от пачки сигарет в частности. И вторая – курящие, которые в свою очередь делятся на две категории. Одна из них, вовлекаясь в игру, демонстративно мнет пачки сигарет и топчет их ногами. Но спустя непродолжительное время, уже закуривает сигарету из новой пачки. Другая – не идет ни на какие компромиссы. Подобные акции их в лучшем случае смешат, но чаще раздражают. Что они делают? Курят демонстративно и больше! Как в день «Отказа от курения», который проводится ежегодно 31 мая в России.

Кстати, в Центр Аллена Карра приходят не только доктора, учителя, спортсмены… Иногда встречаются среди них и сотрудники табачных компаний, они тоже, разумеется, приходят бросать курить. Однажды участником курса был маркетолог из очень известной табачной компании, и он рассказал, что продажи сигарет резко взлетают 4 раза в год: в день «Отказа от курения», 1 сентября в День знаний, в новогодние праздники и 8 марта. И в общем, это логично – подготовка к мероприятиям, праздничная суета – это очень напряженные дни.

Но вернемся к активистам. Дело в том, что акции, которые они организуют, не имея понятия о том, что чувствуют курящие, но указывая им, что делать, создают лишнее напряжение, раздражают, но не помогают бросить курить.

2. Надписи и картинки на пачках сигарет

Разве это эффективное средство, чтобы бросить курить? Ни то, ни другое не работает. Совсем. Эти надписи и картинки только усложняют процесс отказа от курения. Каким образом? Все, что они делают, – напоминают курящему о его зависимости и слабости. Это создает стресс, пугает и вызывает негативные эмоции, а что делает курящий, когда испытывает стресс? Закуривает сигарету!

Но при этом курящие не хотят испытывать лишние негативные эмоции, поэтому и на картинки, и на надписи у них очень быстро вырабатывается иммунитет.

Все еще думаете, что картинки и надписи на пачках сигарет эффективны?

А таким образом креативные курильщики заменяют на пачках пугающие картинки и надписи

3. «Волк в овечьей шкуре»

Некоторые организации «против курения» просто продвигают и пропагандируют курение, проводя в школах «профилактические лекции». Дело в том, что спонсируются они табачными компаниями, а в сознание школьников внедряют только одну мысль: «курят только взрослые». Эффект? Хочется побыстрее закурить, попробовать, поэкспериментировать. Вспомните себя, когда Вы были подростком, а ведь именно в этом возрасте закуривает большинство.

4. Запрет на продажу табака несовершеннолетним

Надписи в магазинах и ларьках «Мы не продаем табачные изделия лицам до 18 лет!» тоже создают обратный эффект. Ну кто ослушается? Тихони и ботаники? Нет! Лидеры, экстраверты, кто хочет узнать на себе, каково это быть взрослым. Что это там такое, что нам запрещают? Все эти надписи – самая настоящая реклама!

5. Повышение цен на сигареты

Все те, кто работают в центре Аллена Карра, – в прошлом курильщики, кто бросил курить и кто понимает курящих, и мы всегда на их стороне. Но! Мы за повышение цен. И точно не потому, что это помогает бросить курить, мы не считаем это эффективным способом. Очень маловероятно, но возможно, найдутся те, у кого «жаба» окажется сильнее желания курить, но дело не в этом. Повышение цен на сигареты создает дискомфорт, который заставляет хотя бы задуматься над тем, чтобы бросить курить.

Факт: в странах, где повышение цен на сигареты имело место, процент курящих снижается. Но цена на никотиновые продукты – только один из множества других факторов, влияющих на количество курящих. К примеру:
Россия – дешевые сигареты – более 50% населения курит
Австралия – 25 долларов за пачку – 6% населения курит

6. Законы, запрещающие курение в общественных местах

Как и повышение цен – не работает, но создает дополнительную мотивацию, благодаря тому, что теперь приходится выбегать на улицу в любую погоду, искать курилки. Одни курящие возмущаются, что ограничивают их «свободу». И это на самом деле ужасно. Но гораздо более ужасно то, что государство и общество позволяют табачным компаниями и тем, кто стоит за этим бизнесом, подсаживать на сигареты подростков. А потом начинают их ограничивать, обвинять.

Как бросить курить эффективно?

Эффективный метод – не тот, который акцентирует внимание на том, что надо бросать курить, потому что это вредно, некрасиво и вообще «кака». Курящие об этом прекрасно знают и сами! Эффективный метод – это тот, который устраняет причину курения. А причина того, что человек продолжает курить, несмотря на знания, почерпнутые из книг, статей, фильмов, одна – желание курить. И создается оно многими факторами, не только никотином. Это желание в нашей голове!

И тогда становится понятно, что ни таблетки, ни пластыри, ни магниты, ни иглоукалывание не смогут помочь Вам выкинуть желание курить из головы. Волшебства нет. Но есть логика и здравый смысл. Разобраться в никотиновом лабиринте легко! Вы тоже сможете это проверить и начать наслаждаться жизнью! И дело не только в здоровье или энергии. Главное то, что для свободного человека уже не будет чувства вины и дискомфорта. Вместо него возвращаются уверенность и самоуважение.

Поэтому, что помогает бросить курить? Избавление от желания это делать. Тогда от сигарет люди отказываются легко и с удовольствием. И об этом скажет Вам каждый, кто бросил курить по методу Аллена Карра.

Избавиться от желания курить – самый легкий и эффективный метод бросить!

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.