Истории тех, кто бросил курить

Антон

Я начал курить в 18 лет, практически сразу после окончания школы. Многие из моего окружения баловались сигаретами, поэтому шансов избежать этого искушения у меня практически не было. Я быстро втянулся и курил на протяжении 7 лет, в разные периоды жизни от пачки до двух в день, что немало. Жил я в то время с девушкой, которая тоже курила, и мы время от времени пытались бросить, но отдельно друг от друга. То есть, когда я отказывался от сигарет, она курила, и наоборот. Естественно, это сильно мешало в борьбе с вредной привычкой.

В первые разы отказ от сигарет давался мне крайне тяжело. Я постоянно хотел курить, и все мысли были связаны только с этим. Даже во сне я с наслаждением закуривал сигарету. Причем все было настолько реалистично, что, просыпаясь утром, я испытывал сильнейшее разочарование.

Отдельно хочу рассказать про свою первую попытку отказаться от сигарет. Мы снимали квартиру на пятом этаже в доме без лифта. Подниматься каждый день по лестнице было настоящим испытанием. Кашель, одышка и прочие атрибуты курильщика очень мешали жить. В результате мы решили, что скоро бросим курить. Однако спустя месяц мы сняли другую квартиру на втором этаже, и потребность отказываться от сигарет исчезла.

Я реально бросил курить только в начале этого года. Я не читал книг, не покупал пластырей и жвачек с никотином, не кодировался. Просто в какой-то момент пришло четкое осознание, что мне это не нужно. Курение губит мое здоровье, снижает качество жизни, ускоряет старение.

Одышка стала сильной, кашель длительным, появились неприятные ощущения в животе, зубы и ладони пожелтели. Все это настолько выбило меня из колеи, что я просто перестал получать удовольствие от курения. Вывод таков. Бросать курить нужно не за компанию, а только когда появляется сильное желание сделать это. Проанализируйте все плюсы и минусы и примите верное решение. Я сейчас прекрасно себя чувствую, одышки и кашля больше нет, голова не болит, здоровье восстановилось. Надеюсь, что больше я к курению никогда не вернусь.

Алексей

Я рос в девяностые, когда большинство детей были предоставлены сами себе и проводили все свободное время на улице. Сигареты, а точнее бычки от них, которые мы собирали, я впервые попробовал в третьем классе. В детском подсознании это отложилось как правило: хочешь быть взрослым и крутым — закури.

Всю школу я курил, но периодами, по несколько месяцев, потом бросал. Однажды за этим занятием меня застукала мать и жестко наказала. Этого урока хватило на несколько лет.

В 16 лет я на летних каникулах устроился на подработку. Занимался озеленением города. Там я снова начал курить, уже на постоянной основе. И курил около 15 лет. Завязать с этой привычкой заставили проблемы со здоровьем. Все началось с головокружений и отдышки. Потом появился противный кашель, который мешал уснуть. Последней каплей стал момент, когда однажды утром, покурив на остановке, я залез в полный автобус и почувствовал неприятный резкий запах. Оказалось, что этот запах исходил от меня. Я не смог больше мириться с этим и принял решение бросить курить. С тех пор прошло 10 лет, и я не разу не держал во рту сигарету.

Чтобы бросить курить, нужна мотивация, и у каждого она своя. Кто-то жалуется на здоровье, кому-то становится жалко отдавать столько денег за сигареты. В моем случае речь шла о здоровье и самооценке. Я очень рад, что бросил курить. Это был один из самых лучших поступков в моей жизни.

Мария

Я впервые попробовала сигарету в третьем классе. Долгое время я никак не могла начать полноценно курить, но терпение и труд, как известно, все перетрут. У меня получилось, я научилась курить и была очень довольна собой, ведь это так круто и модно. После окончания школы я перестала прятаться по подворотням и начала открыто курить дома, хотя кроме меня сигаретами в семье никто не увлекался.

Довольно быстро начались проблемы со здоровьем, нарушился метаболизм, происходили гормональные сбои, я поправилась на 20 килограммов. Постоянно кружилась и болела голова, кололо сердце, появились трудности с дыханием.

В общем, в какой-то момент я решила, что пора бросать. Я назначила дату отказа от курения, дала себе твердое обещание отказаться от сигарет, но, когда день Х наступил, я поняла, что не все так просто, и продолжила курить. Спустя время кто-то из друзей посоветовал книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».

Я купила ее, но долго боялась приступить к чтению. Однако время пришло, и я начала ее изучение. Читалась книга очень легко, все стало понятно и очевидно. Я спокойно обходилась без сигарет пару дней, но потом подумала, что раз книга так круто помогает, то я пока не буду дочитывать ее до конца, покурю еще немного, а потом точно брошу.

Когда через пару месяцев я снова решила бросить курить, чтение книги на меня почему-то уже не подействовало. Я решила, что у меня, видимо, мощнейшая зависимость, и начала искать альтернативные методы отказа от сигарет. Ни гипноз, ни кодирование, ни иглоукалывание не помогли избавиться от пагубной привычки.

Я уже совсем отчаялась, но тут мне попалась на глаза рекламная ссылка на Центр Аллена Карра. Не слишком надеясь на положительный результат, я позвонила по указанным телефонам, поговорила со специалистом центра и решила, что попробую, но это будет последний раз. Я записалась на очный курс. Группа была 10 человек, почти все старше меня и имели огромный стаж курения.

И что вы думаете? В итоге все 10 человек, включая меня, бросили курить. Это просто чудо. Я еще какое-то время думала о сигаретах, но особо курить не хотелось. Несколько раз мне снились сны, где я курила, и мне нравилось. Но в реальности это никак не сказывалось. Я не курю уже более 5 лет и очень горжусь собой. У меня получилось, спасибо специалистам Центра Аллена Карра. Я сбросила лишний вес, вернулись жизненные силы, теперь мне очень нравится моя жизнь. Так что, если вы созрели, бросайте курить. Здоровая жизнь — это так прекрасно!