Есть ли у Вас мотивация, чтобы бросить курить?
1441
Моя знакомая однажды заявила, что все курящие — исключительно слабовольные люди. Я с ней в корне не согласен. Проанализируйте свою жизнь, а потом жизнь курящих знакомых — окажется, что многие из них являются успешными и очень сильными людьми.
Если моя собеседница права, то выходит, что 40 % жителей России — слабовольные люди? Это неправда.
СОДЕРЖАНИЕ
Какова мотивация, чтобы бросить курить?
Все курящие, конечно же, знают о своей никотиновой зависимости. Тем не менее, они даже не ищут мотивации, чтобы избавиться от курения. Люди продолжают считать, что сигарета им что-то дает. Кому-то улучшает настроение, бодрит с утра вместе с чашечкой кофе, позволяет расслабиться с бокалом вина или книгой, помогает в общении или работе. Курящие не просто верят в это, они ощущают это физически. Какой тут может быть стимул бросить курить?
Конечно, они осведомлены о негативных сторонах «вредной привычки», но при этом считают их незначительными побочными эффектами. Курящие понимают, что рано или поздно им придется расстаться с табаком, но они всячески оттягивают этот «черный день». Таким людям не нужны мотиваторы. Они просто не хотят отказываться от сигарет.
От курящих часто можно услышать следующее: «Если я перестану курить на неделю, месяц, то мне придется собрать волю в кулак и терпеть. У меня и так сложный период в жизни, а мне не нужно дополнительное напряжение!». Такие мысли, естественно, прогоняют любую мотивацию бросить курить.
Что заставляет людей продолжать вдыхать табачный дым? Страх. Они боятся потерять это маленькое удовольствие, награду или угощение. Почему у них отсутствует мотивация, чтобы бросить курить? Курящие думают, что им придется себя ограничить, лишить себя чего-то важного. Кто захочет мучиться и страдать по собственной воле?
В чем они ошибаются? Можно ли найти стимул бросить курить? Почему так сложно понять, что человек пребывает в плену маленьких дымящихся палочек, наполненных табаком?
Самое сложное для таких людей — осознать, что их вера является самообманом, иллюзией. Никотин создает ощущения, которые заставляют поверить в то, что сигарета приносит удовольствие и дает поддержку. Как только Вы понимаете, что эти преимущества мнимые, страх их лишиться исчезает. Такое осознание приходит, когда человек знакомится с книгой Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».
Мотивация против курения: есть кое-что, о чем Вы не догадываетесь!
Звучит банально, но все курящие, за исключением совсем молодых людей, страдают от проблем со здоровьем: кашля, одышки, хрипа. Но есть кое-что, чего они не знают. Курение — причина постоянного физического напряжения, которое они испытывают.
Более того, никотин вызывает дополнительное эмоциональное напряжение. Особенно это ощущается, когда человек хочет закурить, а у него нет возможности. Он испытывает стыд и напряжение, когда его упрекают во «вредной привычке» и намекают найти мотивацию и наконец-то бросить курить. Курящий знает, как пахнут его руки, волосы, одежда. Это вызывает внутреннее напряжение. И с ним человеку приходится жить постоянно.
Мотивация, чтобы бросить курить: мнение мужчин и женщин
Все курящие хотят бросить, хотя немногие признаются в этом. Но при этом у них сохраняется желание курить и дальше. Да, они боятся негативных последствий никотиновой зависимости, но их пугает и то, что они могут потерять свою «любимую» сигарету. От таких мыслей мотивация бросить курить у них исчезает.
Это происходит по причине страха, что придется терпеть и мучиться. Люди не понимают, что этот страх связан с никотином, который порабощает курящих мужчин и женщин, управляя их ощущениями и эмоциями, превращая в марионеток.
Традиционные составляющие мотивации, чтобы бросить курить, акцентируются на том, почему человеку нужно отказаться от табака. Приводятся такие доводы: здоровье, деньги, общественное порицание, дети и т. д. Как будто курящие сами этого не понимают либо они слабовольные и не могут взять себя в руки.
Вместо устранения глубинных причин никотиновой зависимости курящим начинают читать лекции и нотации. Обычно это делают люди, которые сами никогда не курили и понятия не имеют, что чувствует и думает курящий, с какими проблемами он сталкивается в попытках бросить курить.
Если некоторое время человеку удается прожить без сигарет, то все это время он ведет борьбу с соблазном, с желанием закурить. Именно здесь он испытывает на прочность свою силу воли. И эта борьба дается ему нелегко. Более того, большинство традиционных методов, которые должны помогать бросить курить, не работают и усугубляют ситуацию. А многие из них даже опасны!
В следующей статье я расскажу, почему люди не страдают, бросая курить по методу Аллена Карра. А сейчас я предлагаю Вам посмотреть видео длиной в 10 минут, в котором Василий Смольный делится своим отзывом о курсе в Центре Аллена Карра в Москве.
Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.
