«Большинство всегда неправо…»  — истина, в которой убеждаюсь каждый день.
Александр Фомин (главный консультант Центра Аллена Карра)

 

За девять лет работы в центре Аллена Карра я лично помог бросить курить уже тысячам людей. Удивительно, но, несмотря на весь свой опыт, я до сих пор каждый день продолжаю узнавать о курении все новые и новые подробности.

За помощью ко мне обращаются множество людей. И с каждым я разговариваю. Родителям, у которых вдруг начал курить сын, и они не знают, что делать; мужьям, чьи жены стали «баловаться сигареткой»; курильщикам со стажем – мне изо дня в день приходится разъяснять множество вопросов, связанных с причиной возникновения зависимости от никотина и отвыканием от него. Приходится очень часто спорить, переворачивать стереотипные представления о курении. И знаете, что я понял, беседуя со всеми этим людьми? Одну важную вещь — в их головах слишком много мифов, связанных с никотиновой зависимостью. Расскажу о самом главном из них. Вот он:

Причины курения табака
Причины курения табака

Причины начала курения — в отсутствии сильной воли у людей

Да, это действительно самый распространенный миф о никотиновой зависимости, и вот почему. Многие некурящие считают, что начинают курить только глупцы, слабовольные люди и т. д. Более того, так думают даже некоторые курящие (да-да, сами о себе!), особенно после неудачных попыток избавиться от никотиновой зависимости в прошлом. Часто каждая новая неудачная попытка порождает еще большие угрызения совести, которые, в свою очередь, являются причиной еще более частого курения табака. И я каждый раз говорю одно и то же: проблема не в человеке, проблему создает наркотик. Поэтому курение — это, скорее, беда человека, но уж точно не его вина.

Поскольку я сам курил в прошлом, мне очень понятны эмоции, которые испытывают курящие люди, когда их начинают упрекать в слабоволии. Мне знакомо это чувство вины — я тоже корил себя за безволие, ощущал себя загнанным в угол, беспомощным перед сигаретами. Я мечтал взять под контроль свою любовь к табаку, ведь она была единственной вещью в моей жизни, которую я не мог контролировать.

Андрей Миронов — блестящий актер и заядлый курильщик в прошлом
Андрей Миронов — блестящий актер и заядлый курильщик в прошлом

Почему люди попадают в никотиновую ловушку?

Итак, в чем же причины возникновения женского, мужского и подросткового курения? Кто и почему попадает в никотиновую ловушку? Вы думаете, глупые и безответственные? Это далеко не так. Курят, как правило, те, кто берут на себя большую ответственность. Среди курящих много ученых, врачей, педагогов, бизнесменов. Вы считаете, что они слабаки? Как насчет Миронова, Абдулова, Фрейда, Мессинга, Яшина, Крючкова – они тоже слабые и безвольные?

Наблюдается и другая крайность. Некоторые из тех, кто приходят на курс, приводят в пример известных людей: «Они же курят!» Правда, почему-то не вспоминают о тех публичных персонах, которые сумели бросить. Многие и в правду считают, что курящие люди – это особая категория людей: творческих, остроумных, интересных… Я очень надеюсь, что они не думают, что некурящие бездарны, глупы и скучны.

Пора развенчать распространенный миф. Давайте разберемся во всем на конкретных примерах из жизни. Вы, наверное, иногда слышали от некурящих людей что-то вроде: «Я пробовал курить, мне не понравилось». Вы думаете, очень понравилось курить тем, кто курит по сей день? Нет. Мы все были одинаковыми. Кого-то тошнит, другие кашляют, многие оценивают вкус первой сигареты как отвратительный. И, скажите, кто продолжит снова и снова вдыхать в себя этот дым? Сильные, упрямые или слабые?

Еще примеры нужны?

Причины возникновения курения у подростков
Причины возникновения курения у подростков

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Вас предупреждали в детстве, что курение — это плохо? Мол, смотри, попадешься, подсядешь… Скорее всего, да. Как правило, так говорят заботливые родители, учителя и друзья. Подумайте над следующим вопросом: кто ослушается и попробует сигарету — сильные и упрямые или слабовольные?

Я уверен, что Вы правильно ответили на этот вопрос. Конечно, именно сильные люди, экстраверты, бунтари попадаются в эту западню. И в этом настоящая причина подросткового курения. Становясь взрослыми, они по-прежнему остаются экстравертами и бунтарями, но не потому, что курят, а потому, что именно люди этой категории попадаются в никотиновую ловушку. Именно они, несмотря на предупреждения Минздрава, будут продолжать вдыхать в себя дым, пока верят, что это их выбор, что это приносит им удовольствие. Как и все те, кто все еще продолжают дымить вне зависимости от характера, возраста и взглядов на жизнь.

И знаете, именно внутренняя сила курильщиков может помочь им раз и навсегда забыть о никотиновой зависимости. Единственное, но обязательное условие — у курящего человека должно самостоятельно возникнуть желание избавиться от пристрастия к табаку, понять и принять одну простую вещь: не сигареты приносят ему настоящее удовольствие в этой жизни. Если он внутренне еще не согласился с этим, значит, не вполне готов бросить. Не давите на него, это не принесет результата. Лучше  воспользуйтесь рекомендациями о том, как помочь близкому человеку бросить курить, о которых мы писали ранее.

Курильщик тоже силен духом, и он сумеет направить свою энергию в нужное русло, когда сам придет к пониманию, что жизнь — невероятно прекрасная штука, и без сигарет она только лучше.

Хотите бросить курить легко?

Посетите раздел с бесплатными материалами
Брось курить за 1 день
Выберите удобную дату курса «Лёгкий способ бросить курить»
  • Аллен Карр

Ответьте на 2 вопроса и получите бонус
Вы читали книгу Аллена Карра
«Лёгкий способ бросить курить»?
Сколько вы не курили?
Назад
Скидка 15%
Скидка 15% на все услуги по промокоду
На услуги центра

Закажи бесплатную консультацию по промокоду.
Книга
Мы знаем, почему книга Аллена Карра
не помогла!
Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса «Лёгкий способ бросить курить»
и узнайте, как навсегда избавиться от желания курить.
Назад
Что вы использовали, чтобы бросить курить?
Назад
Скидка 15%
Скидка 15% на все услуги по промокоду
На услуги центра

Закажи бесплатную консультацию по промокоду.
Книга
Мы знаем, почему другие методы
не помогли!
Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса «Лёгкий способ бросить курить»
и узнайте, как навсегда избавиться от табачной зависимости.
Назад

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Рейтинг: 0/5 - 0 голосов
Поделитесь с друзьями:
Хотите бросить курить за 1 день?
Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90%). Бросьте курить с гарантией!
Подробнее о курсе
Нет возможности посетить Центр Аллена Карра? Бросьте курить онлайн, не выходя из дома!
Подробнее о видеокурсе
Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию
Получить консультацию
Оставьте свое мнение о статье, оно важно для нас:
Комментарии для сайта Cackle
Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган, С., Ли, С., Клэнси Л. (2018) Лёгкий способ бросить курить Аллена Карра - рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование.DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Мы - официальные представители Allen Carr's Easyway International!